söndag 31 maj 2015

Alltså denhär killen...

Jag tycker om honom så himla mycket!
Han är den som jag aldrig är rädd att berätta saker åt. Jag kan berätta vad som helst åt honom! 
Han är aldrig dömande och han tycker om mig för den jag är. Han är den som jag alltid kan lita på.
"Love is friendship on fire", det är verkligen så.
Han är min bästa vän, och samtidigt så är jag så otroligt kär i honom. 




Skolavslutning

Skolavslutningen har jag firat på jobbet med nattskift och en pådragen förkylning. 
Jag kände i natt hur jag mitt i allt fick ont i halsen och näsan stockades. Jag som har haft bästa immunförsvaret denna vinter-vår.. ååh!
Nåja, ett nattskifte kvar och sen flera lediga dagar att vila upp mig på!


fredag 29 maj 2015

Klädproblem

För en gångs skull så hade jag tänkt klä mig i något annat än mjukisbyxor/träningstights. 
Men jag kan bara konstatera att:

- Jag har snart inga byxor som passar längre. 
- Jag har väldigt lite "mitt i mellan fint". Antingen så är det vardags eller festkläder. 
- Jag har inga kläder fastän klädskåpet är fullt..



torsdag 28 maj 2015

Happy weather happy clothes

 Mina färgval idag på kvällens träningskläder blev (helt omedvetet) mot det mer rosa hållet. 
Något säger mig att jag verkar ha varit på gott humör när vädret varit bra och därför omedvetet valt gladare färger. 


Att jag sen ser ut som en 10 åring är ju en annan femma. 


tisdag 26 maj 2015

TB

När jag öppnade dagens tidning så ser man alla examen/student annonser, och det fick mig att tänka, att tänk att den redan har gått 2 år sen jag fick min närvårdarexamen. 
Och tänk vad mycket jag har hunnit med på dessa två år.



måndag 25 maj 2015

Nytt max

Det är mycket träningssnack här på bloggen nu. Och jag hade tänkt att nästa inlägg ska inte handla om träning.. 
Men jag måste berätta om dagens träningspass!! (Jag gillar ju att skryta, som ni kanske har märkt, hehe)

På schemat stod det ben. Jag fick inte med mig någon till gymmet som jag hade hoppats på. 
Så det lockade ju inte sådär jättemycket att åka iväg. (Höjden av lathet måste väl ändå vara att ta bilen 2km till gymmet?! Not sporty at all... Men det regnade.. Och jag har en ny bil som är jätte rolig att köra... Och joooo, jag ska bli bättre på att ta benen eller cykeln..)
I alla fall.. Jag började med knäböjen som vanligt. Lyfte varken mer eller mindre än vad jag brukar. Jag känner att jag står lite stilla på den fronten och att det börjar vara dags att öka.. Men idag var inte den dagen..
Vidare till marklyften. Här blev det ett nytt maxlyft! 94,5kg!
Tungt gick det och inte med den bästa tekniken. Men det gick!
Just nu är marklyften min favorit övning! Kanske för att det är det som går framåt mest?!

På två veckor har jag ökat med 14,5kg!






söndag 24 maj 2015

Små planer på gång

Min lillebror hade svetsat ihop en ställning i skolan som vi nu har satt fast här hemma på utsidan. 
Nu kan jag öva på mina pull-ups precis när jag vill. Har dessutom köpt ett gummiband så att jag får övat upp styrkan i övningen utan att någon behöver hålla i mina ben och hjälpa mig lite på traven. 


Planen är den att vi ska laga ett litet utomhusgym här. Inget stort och invecklat eller så, men med lite inspiration från crossfit. 
Ställningen är super! Den går att höja och sänka. Och så är det meningen att (om man är stark och skicklig!!) man ska kunna hoppa mellan dessa steg.
Saker som ska införskaffas som näst är traktorhjul och kettlebells.


lördag 23 maj 2015

Mat, fika och bio

Igår blev det en riktig dejtdag tillsammans med killen. 


Mat på O'learys.

Kaffe vid fredrikas.

Glass.


Och sist men inte minst så blev det bio. Mad Max.
Den var riktigt bra! Spännande från första sekunden till den sista. 
Jag satt ihopkurad i biostolen och försökte gömma mig och enligt conny så skrek jag högt flera gånger så att alla i salen hörde... Den var väldigt spännande alltså!

fredag 22 maj 2015

Conny: Haha, precis såhär är det!!



Vet inte vad han syftar på (ängel-smaili)

She's back

Idag när jag stod och lyfte vikter på gymmet så fick jag världens överraskning!
Inrusande kommer MALIN!! Åj vad glad jag var att se henne igen!

Jag har inte sett henne på över 3 månader p.g.a att hon har vari utomlands och jobbat. 



torsdag 21 maj 2015

Torsdag

 Sov 3 timmar efter mitt nattskifte, sen var det stopp. Jag förstår inte varför jag inte sover när jag får..!!???! Ni kan ju gissa vem som sitter här som en zombie just nu?!
Det känns som att jag hunnit med en hel del idag, fast å andra sidan inte... Kanske har jag varit i sömnen hela dagen?
Jag har hängt med syrran en stor del av dagen. Vi har b.l.a suttit och ätit hämt-sallad utomhus. Vädret har man absolut inte kunnat klaga på idag, så härligt! Vi har varit och besökt mormor en stund och så har jag hunnit vara på mitt "mini-jobb".
Nu längtar jag efter min säng. Mina ögonlock faller ner och jag skulle behöva tändstickor att hålla upp dem med.




onsdag 20 maj 2015

Nytt rekord

Jag har inte kunnat träna sen crossfit passet i lördags. 
Men idag när jag vaknade från mitt nattskifte så tänkte jag att jag ger det ett försök i alla fall. Och passet gick högt över förväntan. Ett nytt rekord i marklyft blev det.
Har tidigare lyftat 80kg som max. Så prövade först på 85kg, och när det gick upp så var jag tvungen att testa lassa på lite till. Och visst banne mig gick 90kg också!

Kan ju passa på att skriva hit nu också att mitt mål är att lyfta 100kg i marklyften. 
Det närmar sig...



tisdag 19 maj 2015

Min nya pärla




Det ska firas

I lördags så åkte vi ut och firade födelsedagsbarnet. 
Kvällen blev riktigt lyckad och jag hade riktigt roligt. 

Jag har ingenting emot att vara ensam tjej, alltså att hänga med endast killar. 
Men jag blev riktigt glad när jag fick med mig Cajsa ut. Främst för att vi träffas så sällan och för att jag alltid har roligt med henne. 







Crossfit

Connys födelsedag till ära, så åkte vi iväg till crossfit jeppis på öppet hus.
Passet vi skulle köra såg väldigt enkelt ut. 5 pull-ups, 10 puch-ups, 15 squats så många varv som möjligt på 20 minuter. Att det var enkelt fick jag nog äta upp sen. 
Med pulsen på över 170 i 20 minuter var tungt! Och musklerna skrek!

När man får gå med sidan före nerför trapporna och inte får lyft händerna över huvudet dagen efter tyder det på ett mycket bra pass. Jag kan säga att det här är nytt rekord för träningsvärk. 
Men att jag gillar crossfit har jag absolut inte ändrat åsikt om. Det är nästan så att jag har börjat tycka om det ännu mer. Nu är bara frågan...
Ska jag gå On Ramp kursen eller inte? 


Efteråt var det box battle som Matilda skulle vara med på. Så självklart så stannade vi där för att se på när Matilda tävlade. Hon är så duktig!




lördag 16 maj 2015

Grattis älskling


Idag fyller min prins 21 år!



Världens bästa kille. Jag älskar dig!

fredag 15 maj 2015

Vanilla pear mugcake

Jag är egentligen inget fan av proteinpulver, men det finns ett som är drömmen. Så himla god!
Whey-80 i smaken vanilla&pear. (Det smakar som päronglass när du blandar det med mjölk.)

Idag ville jag göra någonting av den. Så jag blandade ihop några ingredienser och tänkte att jag lagar en mugcake i mikron av den. Hade inga förväntningar, för när man gör sånthär så är förväntningarna höga och resultaten.... tja, de brukar bli mindre bra. Men dethär! Dethär blev lyckat!
Lite synd att jag kastade in ingredienserna i bunken på måfå utan att alls tänka på att jag skulle kunna mäta och skriva upp hur mycket jag lade av vad. Men med ett ca mått så blev det ungefär såhär:


Vanilla&Pear Mugcake:

2 ägg
1 msk kokosmjöl
1-2 msk creme fraiche
1 tsk bakpulver 

Vispa ihop alla ingredienser och häll över smeten i en stor mugg. Ställ muggen in i mikron på.. 1 minut? 
(Osäker på tiden där.. Jag hade ställt in på 2 minuter men avslutade någonstans mitt i för att smeten rann över. Så kanske skippa bakpulvret också kanske?)
Bäst att pröva sig fram lite där.. 
Sen när du tycker att den är klar så tar du ut muggen och välter den upp och ner på ett fat. Woala! 
Servera med det du vill. Jag tog jordgubbar och walden farms caramel sås.


Kramp

Efter tre timmars sömn från mitt nattskifte vaknade jag av att min vänstra vad krampade som fan
Haltande kom jag mig småningom upp. 
Idag känns det som att mina ben har punktering. Eller nä, det är helt fel ord. De skulle behöva smörjas. Helt ringrostiga är vad de är.
Nåja, med min fina gångstil ska jag idag försöka komma mig till apoteket för att köpa magnesium. 
Har haft såhär en gång tidigare för något år sen då jag hade lyft riktigt tungt och då fungerade magnesium. Så nu ska här käkas magnesium.


Inte mitt vackraste konstverk. Men idag blev det bananplättar till frukost.

onsdag 13 maj 2015



2 veckors jämnförelse


Det bästa med ett tomt gym är att man kan ta hur många spännarbilder som helst.


Vissa saker ser man bara själv. Jag har själv tyckt att mina armar har ökat i volym. 
Jag har aldrig haft några muskler i mina armar att skryta med. De har varit väldigt svåra att få fram och jag har dessutom inte tyckt om att träna armarna förrän nu på senaste tiden.
Men visst har något hänt på ynka två veckor?! Liite i alla fall? Eller..? Är det bara jag som ser det?


Update.
Det är tydligen nog bara jag som ser det. Min bror och mamma är jätte peppande och säger att det är annan vinkel å bla bla... 
Kiss my muscles, jag är superwoman!

tisdag 12 maj 2015

Baka med ansjovis


Conny: Ska vi laga det där som vi lade ansjovis i?
Jag: Ansjovis?! Det har vi aldrig bakat med!?
Jag: Jaaaa!!! HAHAH, du menar avokado!!





Fråga

Jag fick en fråga på mitt inlägg om mitt nya träningsschema. Jag tänkte att jag publicerar mitt svar även här om nu någon annan också skulle vara nyfiken. 
Jag tycker jätte mycket om att få kommentarer, och jag svarar mer än gärna på era frågor. Så fortsätt ställ frågor om det är något ni vill veta eller vill att jag skriver om. 


Fråga:
Vad är det för schema du följer? Och har du märkt någon skillnad mellan att ha följt ett schema och när du bara "tränade som vanligt"? :)

Svar:
Mitt tidigare schema som jag följde var Trifinitys Booty building program. Men det som jag nu har så har min syster gjort med mina önskemål i åtanke.Jag märker stor skillnad på när jag följer ett speciellt schema när jag tränar och när jag inte gör det. När jag "tränar fritt, utan schema" så fuskar jag mer och tar inte ut mig på samma sätt. När jag tränar med schema, så gör jag det som står på schemat och då hamnar jag alltid att pressa mig mer än vad jag annars skulle ha gjort än om jag inte skulle ha följt ett schema.

Lite flummigt, men hoppas du förstod vad jag menade :)

måndag 11 maj 2015

Ut på språng

Idag har jag och Tina varit på språng hela dagen. 
Efter gymmet så åkte vi iväg mot Jakobstad. Vi hade båda två ärenden som skulle uträttats, men när vi väl startade hemåt igen så hade vi inte fått uträttat någonting vettigt. Men timmarna hade vi minsann fått att gå ändå.

Första utomhusfikan för i år.



Nytt schema

 Mitt 10 veckors träningsschema är nu över och idag fick jag börja på ett splitternytt träningsschema.
Under denna 10 veckors period så har kroppen sakta men säkert byggts upp. Började med lättare vikter med många repetitioner för att sen gå över till tyngre vikter med färre repetitioner. 
Detta träningsschema som jag kör på nu är endast 4 veckor. Och nu är det ännu färre repetitioner för att jag ska kunna öka, öka, öka. Precis som jag gillar det!

Idag var alltså första träningspasset på nya schemat. Det här kommer blir bra! 
Jag var heelt jävla king!


söndag 10 maj 2015

Lördagens uuuups...


Lördagens första Uuuups..
Beställde mjölk vid korv görans och de serverade arlas mjölk.. 
När mjölkbondens dotter dricker mjölk från konkurrenterna så är det nästan som landsförräderi.


Lördagens andra Uuuuups..
Att konversera med sin egen hjärna funkade inte mot sötsuget denna gång..
Vips så hade jag stått och valt ut godis vid Makuuni.. Smällen efteråt med huvudvärk, yrsel, illamående och uppsvälld mage fick jag med på köpet. 
Och när jag ändå var på gång så fortsatte jag även idag med min godisfest. 


lördag 9 maj 2015

ÄÄÄhhhh

I torsdags gick jag bara och väntade på kvällen, för på något sätt hade jag fått för mig att det var lördag?...
Besviken blev jag sen när jag vaknade ur min bubbla. 

Det jag gick och väntade på var nämligen Gladiatorerna. (Tycker lika mycket om det nu som jag gjorde när jag var liten.) För denna gång så ska Hugo Rosas vara med som en av utmanarna. 

Det som suger mest balle nu är att det kommer att vara paus från gladiatorerna denna vecka på grund av hockey vm.... 
Alltså på riktigt??? Hockey framför Gladiatorerna?!!!


VAD SKA JAG NU GÖRA IKVÄLL?!



Photo



fredag 8 maj 2015

Tough Viking

Nu på lördag så springs Tough Viking i Hagaparken. Det här är något som lockar mig.
Ett lopp utöver det vanliga. Sånt gillar jag.
Det är inte så långt, 7-12 km beroende på var det ordnas. Men det sägs vara riktigt tufft. Alltså på riktigt tufft!


Visst verkar det coolt samtidigt som vissa stationer verkar helt fucked up?!! Som elhindret t.ex... Herremintid..!


Kanske dethär är något att satsa på till nästa år? Vem vet..
Någon som är på?

Morgonmys

Vår katt är världens famnkatt. Han ska kramas och vara i famnen hela tiden.


 Och sen när man inte orkar mer, så går han vidare till nästa famn.

torsdag 7 maj 2015

Ödet som talar? Mera kondition

Tänkte att jag skulle vara duktigt och springa till gymmet. Och det gjorde jag. 
Men när jag väl kom till gymmet så fungerade inte min polett. Såå frustrerande!
Så istället för att bara springa hem igen så tog jag en liten omväg på hemvägen. 
Så istället för ett gympass så blev det en länk. Kanske var det välbehövligt? Ja, absolut! Jag behöver verkligen mera konditionsträning. 

Men jag hade ställt in mig på ett gympass, så jag är fortfarande irriterad över att jag inte fick min styrketräning. 




onsdag 6 maj 2015

Svar

Du är så otroligt fin! :D Hur gör du med ditt hår, vilket shampo märket osv.. ? :)
Tack så himla mycket! 
När det kommer till mitt hår så är jag väldigt lat. Jag låter alltid håret självtorka (förutom när jag ska iväg någonstans och inte hinner. Då tar jag såklart fram fönen). Jag har naturligt självlockar, så de kommer bäst fram om jag just låter håret torka av sig själv. När jag sover så har jag oftast en fläta. Tvättar håret gör jag inte oftare än 2-3ggr/vecka, och använder det schampot som vi har hemma.


Använder du några kosttillskott? :)
Det är lite till och från.. Vintertid så äter jag D-vitamin och annars så äter jag även omega-3.
Före/under träning så dricker jag aminosyror.


Vad är dina jobbplaner? Vill du fortsätta studera till någonting? 
Just nu så kommer jag att fortsätta jobba som närvårdare och har inga planer på att studera vidare.

Mål med träningen? :)
Att bygga en stark och hälsosam kropp, osvosv.... Känns som att jag har skrivit mycket om dethär tidigare, så tyvärr bli svaret kort.
Men har nog annars också lite små specifika mål att uppnå (t.ex dessa).



Vad är det bästa med din syster? ;)
Att hon har samma humor och intressen som mig!


måndag 4 maj 2015

Hungrig?


Efter att ha vaknat från nattskiftet och mamma har gjort revbensspjäll...


söndag 3 maj 2015

Healtylife

Mitt healthylife har gått så otroligt bra. Men idag har jag varit i en riktig svacka måste jag säga..
Jag har varit sugen på allt.
Det är då man får försöka ha konversationer med sin egen hjärna. Är det värt att ligga och ha kramper i magen, bli snurrig, få huvudvärk osvosv.. för att en kväll rocka loss på godis?
Nää det är verkligen inte det. För det är precis det som händer med mig då. Jag börjar må så himla dåligt, och inte bara någon timme, utan flera dagar efteråt så är kroppen i oställning. 

Folk tycker att man ska unna sig då och då... Det tycker också jag att man absolut ska göra. Om man kan. 
Men om man inte kan det? Jag klarar inte av att unna mig längre utan att min kropp reagerar som den gör. Därför är det i slutändan lättare att försöka stå emot (det händer inte så ofta längre som tur är, mitt sötsug inträffar väldigt sällan nuförtiden).
Men i dagens samhälle så är du en bantare om du inte äter godis. Det hör till att man måste unna sig.
Men oj så fel människor kan ha. Jag väljer att inte äta godis för att jag tänker på mig själv. Jag bantar inte, men jag äter inte godis. 
När jag "unnar" mig, så äter jag saker som min kropp samtidigt mår bra av och har nytta av samtidigt som jag tycker att det är gott. Det borde inte alls vara konstigt.



Vem vann?


Pappa: Vem vann loppet då?
Jag: Ingen, eller alla. Allihopa fick vi medalj.
Pappa: Jahaa, så det var en såndär "Onnis Runda" grej..