torsdag 31 mars 2016

Back on track

Jag ska inte ljuga och säga att min träningsmotivation har varit på topp den senaste tiden. Den har faktiskt legat på botten ända sen jag kom hem från Thailand. Jag har verkligen försökt ta mig till gymmet, men det har inte varit roligt alls.
Igår bestämde jag mig för att jag nog ska fylla på mitt gymkort till gymkampen ändå. Jag gillar inte Munsala gymmet alls för tillfället... Så för att jag ens ska komma mig iväg så vill jag träna vid gymkampen. (Och vi ska ju ändå flytta till Nykarleby så då är det ju nära och bra.)
Så idag började jag min dag på gymmet. Jag var så jäkla taggad när jag åkte dit, motivation för första gången på länge! Och passet gick över förväntan. Jag har nog inte blivit så mycket svagare ändå under dessa veckor trots allt. 
Om jag var taggad innan så var jag minst lika taggad när jag gick ut därifrån. Så jäkla kul!

I slutet på nästa veckan så börjar jag även en OnRamp kurs på Crossfit Jeppis. Tidigare så har jag varit där några gånger på "prova på" pass och har tyckt att det varit jätte roligt, så nu ska jag få börja på riktigt. Där har jag månadskort till sista maj. 
Visst, kanske lite onödigt med två stycken gymkort, det är ju en hel del pengar det är frågar om. Men träning är ju något som jag faktiskt gillar, så det är värt det.




tisdag 29 mars 2016

Vi ska ti Nykabi

 Jag orkade inte ta mig till gymmet efter att jag inte slapp in tidigare idag. I stället åkte jag iväg för att städa lägenheten och packa ännu mera flyttlådor. 
Det låter som att jag inte har gjort så mycket idag, men det känns verkligen som att jag har fått gjort enormt mycket. 

Många har frågat mig vart vi ska flytta osv..? 
Vi ska alltså flytta till Nykarleby i min mormors och morfars gamla lägenhet (de bor båda på åldringshem nu). En radhuslägenhet på ca 80 kvadrat. 
Lägenheten skulle behöva renoveras och är inte i topp skick, men den duger bra. Nya tapeter ska vi sätta på väggarna, men resten av renoveringen får vänta. 
Jag älskar lägenheten och känner mig verkligen som hemma där eftersom att jag har spenderat så mycket tid där tillsammans med mormor och morfar enda sen barnsben. Vi kommer få ha en fin liten trädgård med blommor och äppelträd. Dessutom så ligger lägenheten på perfekta stället. Nära till centrum men ändå en bit utanför.

Hur blir det med Conny då? Ska han sluta studera eller börjar han pendla till Vasa?
Conny kommer nog med och blir Nykarlebybo tillsammans med mig. Han har sagt upp sin lägenhet i Vasa och flyttar ut i April. Hur det blir till hösten sen ser vi då. Självklart så fortsätter han ju att studera men om han pendlar eller inte får vi helt enkelt se. Det beror ju lite på hur schemat ser ut ochså. Har han lite lektioner och bara någongång i veckan så är det ju möjligt att han kan pendla. Men vi tror nog att han kommer att hyra en liten etta i Vasa ändå. För att pendla så långt blir nog tungt i längden..



Från taggad till suris

Godmorgon världen!
Jag var så lycklig i morse när jag skulle iväg till gymmet. Jag hade nämligen tänkt att jag skulle cykla dit. Att kunna cykla på bara vägar är ju bara för härligt. Så jag drog ut cykeln ur ladan och satte mig på cykeln mot gymmet. Och visst var det härligt!
Men när jag kommer till gymmet och tar fram nyckeln så går inte dörren upp.. Jäkla shit! Gymmet i Munsala slipper du in till först klockan nio. Att jag inte kom ihåg det!! Så att stå där och vänta i över en timme var inte något jag ville göra, så jag fick helt enkelt cykla iväg hem igen. Humöret svängde snabbt, och hemvägen var inte riktigt lika härlig att cykla...



måndag 28 mars 2016

Unga rebeller

När jag och Tina var yngre (jag snackar lågstadiet) höll vi på med en massa konstiga saker. Visst, vi skrev på väggar och lämnade hemliga brev runtom i byn och hoppades på att någon skulle hitta dem för att se vad vi skrivit. Men sådana saker var ju småpotatis.. Vi har gjort mycket konstigare saker än så.. Vissa saker kan jag inte skriva hit, för vi skulle antagligen bli inburade eller bli insatta på mentalsjukhus då.
Men några saker som vi höll på med som vi då tyckte att var jätte roligt, som jag idag inte förstår hur vi kunde tycka så är:

Att dra upp hockeypulver i näsan
Att sticka magen full av hål med blodsockernålar
Att ligga upp och ner i sängen och dra in ångor från mynthonsticks (såna som man andas in när man är förkyld) tills det pickade som fan i näsan
Att palla äpplen mitt på ljusa dagen med strumpbyxor för huvudet
Att försöka göra hemmabränt av juice och jäst


HAHA, hur tänkte vi? Vi tyckte ju själva att vi var väldigt badass!



söndag 27 mars 2016

Packa packa flyttlådor

I princip har jag firat påsken på jobb. Där har jag i alla fall varit nattetid och sovit/vilat dagtid, så beklagar över mitt urusla bloggande. 
Men nu är jag ledig de kommande fyra dagarna!! Jippiieee tänker ni, bloggqueen kommer att leverera! Hehh, I´m gonna try. Men jag lovar ingenting *ängelsmailji*. 
För vet ni vad jag kommer att göra de kommande dagarna?? Jag kommer att packa flyttlådor och städa en lägenhet. Jag har inte så mycket annat än det på hjärnan just nu. Jag vill bara få undan allting så snabbt som möjligt så att vi får börja flytta. Men det kommer att ta tid... Jäklar vad äldre människor samlar på sig en massa saker..



torsdag 24 mars 2016

Hur stark är du?

Jag hittade en intressant artikel av body. Ett kul test där man kan räkna ut hur vältränad man är. Nu ska man ju inte stirra sig blind på detta, men roligt att testa i alla fall. 

Detta räknar du ut med din kroppsvikt. (Mina resultat är markerade med rött).
Ex. Jag väger 60kg och för att få "ok" i bänkpress ska jag lyfta 50% av min egen kroppsvikt. Alltså för att få "ok" så ska jag lyfta 30kg i bänkpress, för att få "stark" ska jag lyfta 45kg, och för att få "väldigt stark" ska jag lyfta 60kg. 


TJEJ

Bänkpress
- Ok: 50%
- Stark: 75%
- Väldigt stark: 100%

Marklyft
- Ok: 100%
- Stark:150% (Jag låg mittemellan stark - väldigt stark)
- Väldigt stark: 200%

Knäböj
- Ok: 75%
- Stark:125%
- Väldigt stark: 175%


KILLE

Bänkpress
- Ok: 120%
- Stark: 150%
- Väldigt stark: 200%

Marklyft
- Ok: 150%
- Stark: 200%
- Väldigt stark: 275%

Knäböj
- Ok: 150%
- Stark: 200%
- Väldigt stark: 250%


Sen fanns det också ett annat test. Men här har jag ingen koll på hur jag ligger till. Får väl ta och testa någon dag ;)

TJEJ
Chins: 10 reps
Dips: 15 reps
Rodd 1000 meter: 4 min
Löpning 3 km: 14min

KILLE
Chins: 20
Dips: 30
Rodd 1000 meter: 3 min 30 sek
Löpning 3 km: 12 min

Livet leker

Jag är så himla glad och taggad på livet just nu! Låter kanske konstigt men så är det. 
Är det månne för att det börjar bli vår kanske?? Eller för att jag och Conny eventuellt kommer att bli sambos nästa månad? Eller för att jag känner att jag har en bra business på gång? Eller för att jag känner att jag har hittat en balans i kosten? Kanske allt detta tillsammans?! Så är det nog!

Jag har kommit tillbaka (någorlunda) till träningsrutinerna och har träningsvärk i alla musklerna i hela kroppen. Men det känns skönt, jag vet ju att dom finns där nu då. 
Är det inte konstigt. Bara för att man inte tränat på två veckor så känns det som att alla musklerna tvinat bort. Så är det ju inte, men det känns verkligen så. 




onsdag 23 mars 2016

Reselistan

Vilken är den varmaste respektive kallaste resan du gjort?
Varmaste är resan till Thailand. Där hade vi kring 35 grader i skuggan varendaste dag.
Kallaste måste nog vara någon slalomresa? 

Hur länge varade din längsta resa?
Om man inte räknar med när jag bodde i Norge över en sommar eller när studerade till reseledare i Spanien, så är det nog Thailand. 16 dagar alltså.

Vad är ditt favoritsätt att resa på?
Snabbast går det ju med flyg. Men sen så gillar jag roadtrips, de är så mysiga!

Favoritland att resa i?
Norge ligger ju som de flesta vet väldigt nära mitt hjärtat. Jag älskar naturen, språket och människorna där.  
Men så gillade jag även Thailand. Där var allt väldigt billigt och det var så enkelt att ta sig fram där. Även där gillar jag människorna och de fina stränderna.

Vilken är den turistigaste platsen du varit på?
Alanya eller Kos kanske?


Vilka tips skulle du ge till en turist som skulle vilja resa till staden du bor i?
Haha, stad skulle jag för det första inte kalla det. Så förvänta dig inget storartat..

Har du några måsten i reseväskan?
Pass och pengar! Brukar tänka som så att det som jag behöver finns oftast att köpas dit jag ska. Så ingen vits med att packa väskan proppfull med onödiga saker. Oftast så gör jag ju nog det ändå men... Shampo och sådant släpar jag däremot aldrig med mig hem tillbaka, för att få mer plats med mer saker som jag köpt.
Dina fyra bästa resebilder.









Vart skulle du vilja åka just nu?
Just nu skulle jag kunna tänka mig att åka till Tyskland, London, New York, Paris, Italien...

Vart vill du absolut inte åka?
Ett land som Syrien eller något annat land där var det råder krig skulle jag aldrig besöka.

Har du någon resa inplanerad inom en snar framtid?
Inte inom någon snar framtid, tyvärr. Jag älskar verkligen att resa och att upptäcka nya platser. Jag och Conny hade planerat lite att åka mot Tyskland, men vi får se hur det blir med det. Om inte så åker vi nog över vattnet en helg eller någonting. Och om inte tidigare så åker vi i alla fall till Norge i sommar.


Forever lifestyle

Jag ljög faktiskt tidigare när jag sa att jag inte jobbat på tre veckor. När jag tänker efter så är det inte riktigt sant ändå... 

Men det är det jag älskar med min Forever business. Jag kan verkligen jobba var som helst och när jag vill. Även under min semester i Thailand kunde jag plocka upp datorn om jag så ville. Och det ville jag, eftersom att jag älskar att pyssla på med Forever och dessutom räknar jag det inte som ett jobb i första hand, det är bara så himla kul!

Idag är jag ledig från mitt "vanliga jobb" och kommer att jobba med Forever i stället. Mycket planering inför de kommande veckorna och två stycken coachmöten står på dagens schema. 
Men innan jag tar tag i dagen så ska jag göra i ordning frukost och gå ut på en promenad med hundarna.
Ha en fin dag allihopa!



tisdag 22 mars 2016

Sömnprataren

Jag är alltid väldigt kvällstrött av mig och somnar alltid före Conny. Något som jag är rätt duktig på är att prata i sömnen. Och Conny har lärt sig att fråga följdfrågor av mig när jag börjar prata. Vi brukar ha väldigt intressanta diskussioner ibland tydligen.. 


I natt började jag plötsligt fnittra och skratta högt för mig själv.
Conny: Vad är det?
Jag: En sån måste jag också ha!
Conny: Vadå för något?
Jag: En sån tröja som det står på.
Conny: Där det står vadå?
Jag: I´m perfect!



måndag 21 mars 2016

Muskelkramper och kosttillskott

Med en paus från träningen i tre veckor skulle jag inleda träningen med ett benpass på gymmet. Jag värmde upp ordentligt innan jag började. Och redan vid knäböjen började mina benmuskler krampa som tusan. Då hade jag ändå ganska låga vikter på, men kroppen hade nog tydligen vant sig vid strandliv, så musklerna fick en rejäl chock. 
Men jag kom mig genom passet ändå och är förberedd på en dödens träningsvärk i morgon..


Passet såg ut som följande:

Knäböj 4x10

Marklyft 5x 8

Utfallsgång med hantlar 4x20

Leg extensions 4x10 (ett ben i gången)
-superset-
Höftlyft 4x10 (ett ben i gången)

Step up på bänk 4x15

Vadhävningar 4x20
-superset-
Spänsthopp 4x10






I och med att jag är tillbaka i vardagen igen så är jag noga med att ta mina kosttillskott. Från när jag senast bloggade om kosttillskott så har det kommit till några stycken in i min lilla kosttillskottssamling. 
Förutom Aloe vera gelen och Argi+ så slinker dessa ner dagligen också:

D-vitamin

söndag 20 mars 2016

Feusfitness





Söndag

Efter 3 veckor från jobbet så var det dags att börja jobba igen, så därför har det varit lite glest med inlägg här sen jag kommit hem. När jag inte har varit på jobbet har jag umgåtts med mina nära och kära.

I morgon återgår jag på riktigt till vardagen. Vilket också betyder, ett riktigt träningspass! 
Har inte tränat ett ordentligt pass på tre veckor nu, så jag längtar med att få komma igång igen. Mitt enda problem inför i morgon är bara var jag ska träna?! Mitt gymkort vid Gymkampen har gått ut och jag är osäker på om jag ska köpa ett nytt eller inte. Jag gillar verkligen gymkampen, men eftersom att månadsavgiften är rätt dyr där (och mina tyhy-sedlar är slut, så måste betala hela summan själv då isf) och när jag ändå kommer att betala en månadsavgift till ett annat gym. Men där kommer jag börja först i April. Så hur lösa detta tills det?? 
Endera så köper jag ett 10 gångskort till Gymkampen eller så tränar jag vid munsala gymmet. 


Någon som kan gissa vilket gym som jag kommer att spendera mest tid vid åtminstone i April-Maj??


I brist på bilder så får det bli ännu en Thailand bild. Men man kan ju inte få för mycket av sånt va?
Är liksom inte riktigt lika aktiv med kameran här hemma som jag var där.

fredag 18 mars 2016

Scratch Map





Jag: Man inser hur himla mycket i världen man har osett när man ser dehär.. 
Conny: Börja inte få några galna ideér nu Sara bara för att få skrapa fram mer..
Jag: Men det är ju så roligt att skrapa...


torsdag 17 mars 2016

Last day in paradise

Nästa år igen då, tack för denna fantastiska semester Thailand!





onsdag 16 mars 2016

Lady Gaga


Detta är Lady Gaga.


En kväll när Joe (han som äger strandrestaurangen som vi brukar hänga på) skulle köra hem på sin moppe hörde han något konstigt ljud. Han stannade för att lyssna var ljudet kom ifrån. Och där vid vägkanten i en plastpåse låg Lady Gaga, helt övergiven.
Sen dess har han tagit hand om henne och idag är hon 3 år gammal. Hon bor på stranden (han har försökt ha hem henne, men det gillade hon inte. Det är på stranden hon vill vara) så där bor hon. 
För en tid sen fick hon valpar som nu blivit bortadopterade till Schweitz. Joe brukar säga att valparna fick det bättre än vad han någonsin haft det, de har fått resa utanför gränserna. Något som han också skulle vilja, men aldrig haft råd med eller möjlighet till.
Nu har Lady Gaga blivit steriliserad. Annars skulle hon nog vara dräktig hela tiden, eftersom att hon inte är den enda hunden som springer löst. 

Jag tycker att historien är väldigt fin. Hon fick en andra chans här i livet och blir gott omhändertagen av sin husse och alla andra som hänger vid restaurangen varje dag. Där får hon mat, vatten och massa kärlek!

Grillfest

Ett av matställena nere vid stranden har blivit ett av våra favoritställen. Här äter vi varje dag och ägarna till stället har vi fått en riktigt fin kontakt med. Vår lilla Thaifamilj.
Igår blev vi bjudna på grillfest där på kvällen. Svensken i Thaifamiljen ska åka hem till Sverige och stanna där i ett halvår, så dom hade ordnat en överraskinings-avskedsfest åt honom.

Jag måste nog säga att det här har varit bästa kvällen hittills på våran semester!





tisdag 15 mars 2016

Kata Beach eller Karon Beach?

(För er som inte har varit till Phuket så är detta inlägget kanske inte så intressant. Har du varit dit så är det ju kanske mer intressant att läsa om. Och kanske om du funderat på att åka mot Phuket så kan ju dessa saker vara intressanta att veta? Eftersom att Kata och Karon ligger lite in på varandra och stränderna ligger nästan bredvid varandra)

Vårt hotell som vi bor på ligger i princip så att vi har lika långt till kata beach som till karon beach. Så vilken strand väljer vi då att gå till? 

Nu när vi har varit här i två veckor så tycker jag att jag har rätten att uttala mig, och jag tycker helt klart Kata Beach. Visst så kanske Karon är lite snyggare att se på och så, men min personliga favorit strand blir helt klart Kata Beach. Varför?? 


Kata beach
+ Det finns sällan maneter där
+ Du har tillgång till skugga
+ På stranden finns serveringsställen med både mat, dryck och lite kläder





Karon beach
- När du simmar där så bränner det ofta i huden av manettrådarna (detta är dock helt ofarligt, men kanske inte så trevligt)
- Har du inte med dig eget parasoll så finns det inte så många som hyr ut på den stranden
- Det finns inga serveringsställen. Vill du ha mat eller något att dricka så är det picknickkorg som gäller eller så måste du gå över gatan till "shoppinggatorna" för att handla.





måndag 14 mars 2016

3 bilder från dagen


Efter frukosten begav vi oss mot stranden. (Börjar nästan få in rutiner här, samma sak nästan varje dag). Vi låg och stekte, doppade oss i havet och drack drinkar däremellan. 
Vi har skaffat oss hur många bekantskaper som helst som också hänger på stranden varje dag, så där är det alltid trevligt!

På eftermiddagen börjar det koka på stranden, så om man inte vill ligga i skuggan eller få blåsor på fötterna av den heta sanden så får man nästan gå därifrån. Vi shoppade lite i butikerna på hemvägen till hotellet. 

 Vid hotellet är det poolhäng som varit på schemat.

Nu ikväll ska vi bara ta det lugnt hade vi tänkt. Äta en bit mat och sen ta en tidig kväll. 


söndag 13 mars 2016

Karon Market

Igår åkte vi in till marknaden här i Karon. Jag har annars inte shoppat så mycket här, utan mest tittat. Men på marknaden köpte jag flera saker att ta hem. Dessutom så var nästan allt billigare där än vad det annars är ute på gatorna. 

Själva marknaden befann sig inne på tempelområdet.



Maten som man hittade på marknaden var ingenting som vi vågade oss på...



I stället åkte vi iväg till Cha cha restaurangen. En restaurang jag verkligen rekommenderar att man besöker om man befinner sig i Karon/kata området. Vi var dit för andra gången nu och är verkligen supernöjda!
Paret som äger restaurangen är svenskt-thailändskt (mannen från sverige, frun från thailand), och det är verkligen familjärt där. Mest skandinavier är det som hänger där (lite skönt att äta någonting annat än thaimat tycker kanske flera än vi..).

Jag skojar inte när jag säger att biffen tog upp hela tallriken.. Man fick leta efter franskisarna där under biffen.. Och såklart beasås till! Jag kan lova att jag blev mätt! Mums!

lördag 12 mars 2016

Att bli stoppad av polisen i Thailand

Idag när vi åkte iväg med vår tuk tuk så blev vi stoppade av en polismotorcykel. Vår chaufför steg ur bilen och plötsligt hade vi sex stycken poliser runt hela bilen. De gick igenom allt som fanns i bilen, de luktade på chaufförens cigaretter osv.. De tog t.o.m kort på bilen från alla möjliga vinklar med oss inuti. 
Det blev bestämt att vår chaufför skulle in till polisstationen...

Det visade sig att vi satt på med en tuk tuk vars chaufför inte hade körkort och med en tuk tuk som hade körförbud. Om vår chaufför var påverkad av någonting vet vi ingenting om, men det sista vi såg av honom var när han försvann in till polisstationen. 

Poliserna var jätte trevliga och bad om ursäkt om att vi fick vara med om detta. Men ni kan ju tänka er känslan av att bli skjutsad till polisstationen och stå där på parkeringen tillsammans med sex stycken poliser.. Fastän vi inte kunde veta hur läget låg till med våran chaufför så kände man sig som en kriminell när man stod där. 
Men verkligen plus poäng till poliserna! De var jätte trevliga mot oss och försökte verkligen få oss att trivas den stunden som vi stod där och väntade på vår nya tuk tuk som de hade fixat åt oss... 


Tigers

Idag var det tänkt att vi skulle åka iväg till ett kloster där var munkarna har hand om sina tigrar. Vi pratade med en tuk tuk chaufför som kunde ta oss dit. (Kommer en liten historia om vår resa dit i ett senare inlägg, det var en upplevelse det..) 
När vi kommer fram ser vi inga munkar, utan han har skjutsat oss till ett helt annat ställe, tiger temple. Tigrarna fanns där, men inte på det sättet som vi ville se dem. Vi ville se dem fria, tillsammans med munkarna. Så detta är andra gången under våran resa som vi har stött någonting som vi inte har velat. Men vad gör man? Visst skulle vi ha kunnat be om att få åka tillbaka direkt, men dit hade han ju skjutsat oss många kilometer, så att bara svänga om kändes så jäkla surt. Så vi tog oss en titt i alla fall. 





Dessa två lekte bara en bit ifrån oss, inget galler emellan eller någonting..
Vi åkte dit tillsammans med ett svenskt par från hotellet. Och när tjejen skulle hälsa på den ena tigern så kommer dessa två ditåt mot henne. Den ena jagar den andra och tigern kommer springandes rakt emot henne. Djurskötaren hinner just och just få stopp på tigern innan hon blir översprungen av tigern. 
För tigrarna var ju allt bara lek, men det skulle ha kunnat gå så himla tokigt..