söndag 29 januari 2017

Midvinterfest

Igår ordnades det Midvinterfest för bysborna i Munsala med tre-rätters middag och liveband. 
Jag tycker om tillställningar där man träffas både ungdomar och vuxna på samma ställe. 
Jag hade en riktigt bra kväll med god mat och mycket dans, perfekt kombo om du frågar mig!

Det var Juthbacka som stod för maten. 
Som förrätt serverades laxsallad med ruccula, rödbeta, balsamico och pinjenötter

Som huvudrätt: potatisgratäng, nötstek i cognacsås och wookade grönsaker

Och som efterrätt serverades chokladkaka med grädde




Livebandet som spelade för oss var No Big Deal
Vi dansade till både livebandet och till "paus musik", så det var en salig blandning att dansa till. Både pardans och partydans. Såå roligt!


torsdag 26 januari 2017

Lately på Snapchat


nyholmsara


1. Wc-selfie på krogen med Tina. 2.Åt en såå god pizza på Mr Banks. Det är andra gången jag äter där och var inte imponerad första gången. Men denna gång fick pizzan väl godkänt! 3. Headstand. 4. Mat vid Smiths burgers. (En av de bästa snabbmatställena om du frågar mig.)


tisdag 24 januari 2017

Kvällspromenad


Idag var en sådan dag som jag egentligen bara skulle ha velat spendera inne i soffan. Hade verkligen ingen lust alls att gå ut i kylan. Men Conny(!! brukar vara SÅ tvärtom!!) fick mig övertalad att komma ut på en liten promenad i alla fall. Så vi tog på oss varmare kläder och reflexvästarna och gick ut. 
Är glad att jag blev övertalad, för det var riktigt skönt med en kvällspromenad. Så pass skönt att vi ändå gick nästan en timme. 



Nelly är så stolt när hon går omkring i hennes reflexväst. Hon får så mycket beröm om att hon är så fin i den, så hon älskar att få ta på sig den när vi går ut och går. 

måndag 23 januari 2017

Första passet på veckan

Måndag innebär i princip alltid ett tungt knäböjspass för min del. Det är bäst att börja veckan med favoritpasset. 
Idag blev det däremot inte så tung knäböj som jag hade hoppats på. Min rygg är sååå sjuk... Jag har en träningsvärk from hell p.g.a lördagens marklyftspass. (Tog PB!! skryt skryt)
Så istället blev det lite lättare knäböj och lite flera andra benövningar istället. Det blev ett helt okej pass ändå. 
Skönt när man i princip har noll motivation att åka iväg till gymmet, men nästan dansar ut därifrån för att det känns så himla bra efteråt. 



Resten av veckans träningspass har jag planerat som så:

Måndag: Tungt benpass
Tisdag: Promenad
Onsdag: Cardio + Överkropp
Torsdag: Vila
Fredag: Marklyft + Lätt benpass
Lördag: Cardio
Söndag: Vila


Måndag


Egentligen ville jag bara ge er ett litet tips såhär i början av veckan. Det är ju så att jag jobbar i Jakobstad på Intek serviceenhet. Där kommer jag den kommande veckan att ha hand om jobbets Instagram och blogg
Så vill ni se lite vad jag gör om dagarna på mitt jobb så föreslår jag att ni tar er en titt där denna vecka. 

Instagram: Intek_serviceenhet
Blogg: Lycka i vardagen


Just nu:
 Intagit soffposition innan jag ska åka iväg mot gymmet för veckans första träningspass. 

söndag 22 januari 2017

Utgång och 1G3B

Igår blev det en utgång för min del. Jeppis med 1G3B.
Jag var kanske inte så intresserad av just 1g3b, utan mest att träffa folk och att ha roligt. Och roligt hade jag minsann!



På förfesten gjorde jag affär och köpte mig en pälsmössa. 


Spegel-selfie på toaletten är ju alltid ett måste när man är på krogen

lördag 21 januari 2017

Black and white

Hade länge funderat på att köpa ny matta till vardagsrummet. Så när jag hittade en som jag ville ha för -30% (och sen att det var ännu -50% på alla färdigt nedsatta produkter) kunde jag inte göra annat än att snabbt klicka hem den. Så istället för 120€ så blev den med frakt och allt endast 45€. 


Den har ännu lite veck från transporten hem som jag ska försöka räta ut, men nu är den på plats i vardagsrummet i alla fall. Roligt med nytt och så ger det hela lägenheten lite mer vårkänsla. 

Köpte också hem "kopp underlägg "

torsdag 19 januari 2017

Katrin Zytomierska

I kväll har jag varit på en föreläsning med Katrin Zytomierska. Hon föreläste om hennes egna syn på clean eating, om hur hon tänker kring kost, träning och hälsa. 

Jag tyckte att föreläsningen var riktigt bra! Hennes syn på kost var så himla mitt i prick min egna syn på kosten, så det var verkligen roligt! 
Hon har ju en riktig stark personlighet som jag verkligen gillar. Men jag har ändå haft en bild av henne av att hon är lite kall, men det ändrades mer och mer under föreläsningen. Hon verkar nog ändå vara rätt ödmjuk, men med skinn på näsan som inte bryr sig om vad andra tycker. Sånt gillar jag!



Föreläsningen ordnades av Arbis i Nykarleby. 
Alltså hur duktiga är inte dom med att ordna så mycket häftigt i vår lilla stad?!

onsdag 18 januari 2017

En dagens lista


Dagens frisyr: 
Utsläppt hår, helt vanligt.

Dagens kläder: 
Svarta leggings och en mörkgrön tunika.

Dagens mat:  
I jobbet bjöds det på fiskfrestelse och hemma hade Conny fixat ihop tacos tills jag kom hem.

Dagens händelse:
Vi har varit och firat min morfar som fyller år idag!

Dagens smink:
Endast lite mascara. Jag är verkligen så dålig på att använda smink inne i veckorna.

Dagens planer:  
Inga planer. Jag har varit på jobbet och på kalas. Det får räcka så för idag. Eventuellt en kort kvällspromenad får det kanske bli isåfall

Dagens humör:
Jag är på bra humör idag. Varit ganska trött, men annars riktigt bra nog.

Dagens längtan: 
Till våren, eller att få resa lite (ja, jag har resfeber och börjar också bli rätt trött på vintern)


Bilden är inte från idag, men vi har ju varit och besökt morfar. Dessutom råkar jag ha samma outfit på bilden som jag har på mig idag. Så i princip skulle den lika bra kunna vara tagen idag. 

tisdag 17 januari 2017

I min gymbag


Jag tror jag har gjort ett liknande inlägg för länge sen. Men innehållet kan ju ha ändrat en hel del.

Vad finns i min gymväska?!



Allt onödigt har jag rensat ur den, så nu finns där bara det viktigaste som jag faktiskt kan behöva under ett träningspass. Man behöver ju inte en massa onödigt som bara tar extra utrymme när man endast bor 300m ifrån gymmet liksom. (Extra kläder osv..) 


Mina skor är nog det som tar mest plats i väskan.. Men varje sko fyller sin funktion.
Jag använder ju inte varje par under samma pass, men bra att ha alla med ifall jag kommer på något under passet som gör att jag behöver byta skor. Då skulle det vara surt att inte ha just dem med mig..


Vattenflaska, handledslindor, träningshäfte, hörlurar, gymnyckel och en extra aux-sladd.



måndag 16 januari 2017

Frukostmuffins


För en vecka sen skrev jag om lite frukosttips och vad jag själv brukar äta som morgonmål. 
Här kommer ett till tips, frukostmuffins. 



Linda baconen i muffinsformen (inte de i pappers, utan i en plåtform). Kläck ett ägg i formen. Salta, peppra och strö valfri ost över.

Man kan vispa äggen om man inte sen vill få ett "kokt" ägg i mitten. Men jag gjorde på enklaste sättet och det blir supergott hur som helst. Bara att ta fram ur kylen som frukost sen på morgonen. 

söndag 15 januari 2017

Loppis


Jag är ingen loppismänniska (men jag skulle vilja vara en som fyndar en massa häftigt där).
Men nu har jag själv faktiskt för första gången i mitt liv skaffat ett loppisbord. Så nu hoppas jag på att bli av med lite saker som jag inte använder längre.

Kolla in bord nummer 73 i Amida hallen i Jakobstad. Där finns kläder (ss klänningar, toppar, kjolar, träningskläder) skor och lite andra prylar. De flesta sakerna ligger runt 1-2€, så vill man fynda ska man kolla in det bordet. 



Godmorgon söndag

Denna helgen har varit en riktig pensionärshelg för våran del. Vi har tagit det lugnt och inte gjort så mycket faktiskt. 
Vi har varit till Munsala och hälsat på min lillebror som är hemma på sin första loma. När vi samtidigt var där blev vi bjudna på mat. Jag har hunnit klämma in två träningspass (är första tecknet på att man börjar bli träningsnörd att man tränar både fredag- och lördag kväll??). 
Och nu idag kommer dagen att gå till att storstäda lägenheten. 
Inte så vild helg alltså, men ack så skönt! 



lördag 14 januari 2017

Fredagsfys

Dagarna flyger iväg i racerfart inser jag när jag ser att jag senast bloggade i måndags!! Inte trodde jag att jag varit så oaktiv med bloggandet ändå..

Det som finns på telefonen/kameran sen förra inlägget är några filmer från gårdagens träning. Så vi kör ett blogginlägg om det då. 
Jag körde ett relativt lätt benpass som idag känns av sådär skönt i både framlår, baklår och rumpa. 



Knäböj 
2x10 20kg, 40kg
3x6 60kg

Marklyft 
3x10 20kg, 60kg, 60kg
5x5 75kg

Liggande legcurls
4x15

Leg kickbacks
3x10/ben

Gående utfallssteg 
3x16

Raka marklyft med hantlar
3x10

Bilderna är screenshotade från filmer, därav kvalitén.

måndag 9 januari 2017

Oopsie bröd


Nu har jag frukosten räddad några dagar framöver. För är det någonting som jag inte gillar är det när det inte finns bra frukost när jag vaknar, speciellt de dagarna man ska iväg till jobbet. Då vill man ju ha någonting som går snabbt och är enkelt och som helst också är nyttigt. 


Bara googla oopsie bröd om ni inte vet vad det är.


Förutom Oopsie bröd så ska ni få ta del av vad jag annars brukar kunna äta som frukost:

- Kvarg med sockerfri fruktsoppa
- Riskakor med kokt ägg
- Smoothie (om jag gjort dagen innan så sparar jag alltid en portion som frukost till nästa dag)
- Chiapudding

Jaa, det är väl typ det.. Mest blir det nog av de två första jag skrev. 
Har ni fler förslag så tar jag gärna emot!



söndag 8 januari 2017

Långhelg


Jag har inlett mitt nyårslöfte och har också redan hunnit bryta det. Men ändå tycker jag att det går hur bra som helst (logik??). 
Träningarna på gymmet har gått bra och jag har även tagit tag i löpningen. (Sprungit på löpmatta eftersom att jag inte har velat springa i -20 grader.) Igår var jag dessutom och köpte nya skor för att de gamla löparskorna funkar bäst som inneskor. Jag fyndade ett superkap, New Balance 1080v6 som passade min fot perfekt och som dessutom var -50%. 
Kosten har jag skött bra förutom att vi svängde in till Smiths burgers och öppnade en chipspåse sen på kvällen igår. Men ähh, spelar ingen roll faktiskt. Jag tror att jag ska ha en "ätar dag" en gång i veckan ändå, eller när jag känner för det. Bara det inte blir för ofta. Balans

Idag har vi varit ute på en promenad när vädret faktiskt tillåter en att vara ute utan att man får köldskador. Bäst att passa på innan man bänkar sig i soffan för att titta på den avslutande delen i Tour de ski. 






tisdag 3 januari 2017

Taco-ugnsomelett

Taco-ugnsomelett fick stå på dagens meny. 
En rätt som jag först inte alls tyckte lät tilltalande i mina öron men som visade sig vara jätte gott. 



400g malet kött
1 påse tacokryddmix
0,5 lök
4 ägg
1,5 dl grädde
1,5 dl vatten
2 tomater
salt och peppar
riven ost

Bryn lök och malet kött. Blanda i kryddmixen. Bred ut köttet i en paj- eller ugnsform. 
Rada ut tomatskivor ovanpå. Vispa ihop ägg, vatten, grädde, salt och peppar. Häll blandningen över köttet. Riv ost över.
Grädda i 200 grader ca 25 min. Servera med sallad.


söndag 1 januari 2017

Nyårsafton

Det blev en nyårsfest hos oss med god mat som jag och Therese (läs. mest Therese) gjorde iordning. 
Jag hade riktigt roligt och festen blev riktigt lyckad. Min kväll varade tyvärr inte lika länge som många andras kanske.. inte länge efter tolvslaget fick jag migrän. (Visst var det alkohol inblandat i min huvudvärk också, men jag vet skillnaden.)


Laxcheesecake som förrätt

Älgporterstek med potatisgratäng som huvudrätt




Gott nytt år allihopa!!