måndag 27 februari 2017

Jag är starkare

Mycket träningssnack här på bloggen nu. Skrämmer nog iväg de som inte är så intresserade..
Men what ever, let´s talk about dagens träningspass. Det är måndag = tung knäböj på schemat för min del.
Meningen var att jag skulle köra 6x3 på 80 kg (alltså 6 set, 3 repetitioner), vilket jag också gjorde. Men när flera stycken säger åt mig att det ser alldeles för lätt ut (hej comfort zone) så bestämde jag mig för att reppa ut på sista setet. Målet var 5 reps, men det kom 10 reps. (Tror t.o.m att det skulle ha kommit fler reps om jag inte skulle ha slutat för att jag tyckte att tekniken blev för dålig.) 
Jag fick mig verkligen ett wake up call... Jag måste komma ur min comfort zone och träna på tyngre vikter när det är meningen att jag faktiskt ska träna tungt



Igår åt vi tortillapizza. Det får pryda detta inlägg. 

lördag 25 februari 2017

Vårfeelis i Februari

Alltså detta väder!! Så himla härligt!
Redan i morse när jag släppte ut Nelly på bakgården fick jag vårfeelis av fågelsången och solen som jag möttes av. Så efter frukosten gick vi ut och har spenderat i princip hela förmiddagen utomhus. Både med promenad, snöskottning och lek i snön.

Nu sitter jag och sneglar på skid-vm och en styrkelyftstävlig på två olika skärmar samtidigt som det är matlagning på g. Multitasking på hög nivå.
Idag ska jag även få träffa en av mina favoriter, Tessan är nämligen hemma! 



fredag 24 februari 2017

Fredag

Oj härkas så mycket det har snöat. Själv har jag varit sjuk i migrän, så har varit rätt isolerad av mig. Så fatta chocken man får när man ska iväg till jobbet tidigt på morgonen när det fortfarande är lite mörkt och man knappt får upp dörren p.g.a snön..




I kväll har jag varit och tränat sista styrkepasset för denna vecka. Marklyft och superlätt knäböj.

I marklyft blev det tunga 5x5. 
Knäböjen däremot jobbade jag endast med 40 kg på stången med många repetitioner. Jag satte ett gummiband runt knäna och fokuserade på att få kontakt med musklerna. 

tisdag 21 februari 2017

Bänkpress

Någon som kan gissa hur många gånger jag har kört bänkpress i år?? Noll.
Någon som kan gissa hur många gånger jag kört bänkpress sen Oktober?? Fyra.
Någon som kan gissa hur många gånger jag körde bänkpress på hela förra året?? Det ryms nog nästan på en hand, men inte riktigt. Men inte två fulla händer är det i alla fall.

Som de flesta kanske förstår vart jag vill komma, jag gillar alltså inte bänkpress. Faktiskt så är det min "hat-övning" på gymmet. 
Men idag körde jag mitt första bänkpass för i år. Jag hade Conny som coach och tränade mest teknik, men passade samtidigt på att se hur det låg till med styrkan. Så ett PB blev det ändå. Så lite roligt var det nog ändå med ett bänkpass.
Och vet ni?? Jag ska faktiskt börja bänkpressa lite oftare nu... 


Kan samtidigt slänga in en bild på det senaste godiset jag ätit. Protein godis. 
Helt gott, men dyrt. Så vill man äta godis så ska man absolut äta vanligt godis och inte detta. Men roligt att testa och som sagt så är det ju mer protein än i vanligt godis.


måndag 20 februari 2017

Plättar



Igår hade jag och Conny plättdejt. 
Det var väldigt längesen jag ätit helt vanliga traditionella plättar (annars blir det ju mycket bananplättar osv..). Dessutom som blev det heller inga "healthy alternativ" att lägga på plättarna, utan även där blev det traditionellt med grädde och sylt. Prövade också att sätta kinuskisås + grädde på några av plättarna, det var drömmen!! 


Allmänbildning....


Vi är nere i Dragsvik och kikar runt inne i stugorna.

Mamma: Här har vi ju en bild på Finlands president.
Jakob: Vem då? Putin?




söndag 19 februari 2017

Dragsvik

Helgen: I fredags var jag och träffade bästaste Cajsa. Så himla roligt att se henne igen! 
Resten av kvällen tog jag det rätt lugnt och tog en tidig kväll för att få någon timmes sömn innan det var dags att stiga upp mitt i natten för att ta bussen ner mot Dragsvik. 


Nästan hela familjen (alla utom Matilda som hade jobb) tog bussen ner för att hälsa på Otto.

I Dragsvik var det öppna portar och vi såg när militärerna slog faned och marscherade.

Otto visade oss runt på området och sen var det dags för oss att småningom söka oss tillbaka mot bussen för att åka hemåt igen. 


onsdag 15 februari 2017

Alla hjärtans dag igår



Vi bestämde oss för att inte göra desto mer på alla hjärtans dag. Vi gav varandra varsin liten present och låg och mös i soffan med ben&jerrys framför film resten av kvällen. 


måndag 13 februari 2017

Två blå på var sida


Igår skrev jag om att ett av mina mål är att småningom klara av 100 kg i knäböj. 
Allt kändes så himla bra på dagens pass, så vad hände..?? Jag lastade på 100 kg på stången OCH JAG KLARADE DET!!!


Åååh jag är så himla glad!!

Orsaken till varför jag var så peppad var för att jag hade fått hem ett paket från Fitnesstukku. I paketet låg ett bälte och knävärmare. Något som jag tidigare har tyckt att jag klarat mig bra utan. Men jag ändrade mig när jag fick testa någon annans på gymmet. På tyngre vikter är det bra att ha konstaterade jag! Mycket stabilare.




Fem saker nästan ingen vet om dig


- Jag sjunger väldigt mycket. Typ hela tiden. (t.o.m i sömnen....) Jag har alltid en låt som spelas i mitt huvud som jag sjunger och dansar till.

- Jag pratar i sömnen en hel del. Det senaste är alltså att jag också tydligen har börjat sjunga i sömnen??!

- När jag inte fått i mig tillräckligt med mat blir jag sur. Väldigt sur. En riktig bitch.

- Jag har aldrig gått på toaletten under en biofilm. Veeeem göör sååå??? 
Sitter hellre och håller mig än att gå från salongen och missar en del av filmen som jag betalat för..

- Jag är tydligen rädd för vatten. Något jag först märkt på senare dar... Att få vatten över huvudet när jag själv inte är beredd, jag får typ panik..


söndag 12 februari 2017

Vilka tre drömmar/mål har du som du vill förverkliga i närtid?



1. Springa och klara av Tough Viking
Ni minns att jag tidigare skrev om att jag skulle ta upp min konditionsträning för att jag hade ett lopp jag skulle klara?? I April åker jag iväg till Göteborg för att springa ett Tough Viking lopp. Det är nog med skräck blandad förtjusning jag har tagit mig an denna utmaning. 



2. Knäböja 100kg
Knäböj är en övning som jag imponeras av när folk är starka i. Jag vill ju därför själv också vara stark i just den övningen. Just nu ligger rekordet på 90 kg och målet är att snart kunna böja 100 kg.



3. Resa / backpacka
Resa runt. Det behöver inte vara lyxigt eller kosta mycket pengar utan jag kan bra tänka mig att backpacka. Det behöver inte vara så länge heller, en månad typ.
Jag har några småplaner i min bakficka, allt beror bara på mitt nuvarande jobb. 

Årets första



Såhär började jag min söndag. Kaffe och fastlagsbulle i soffan framför en filmen Megamind. 
Rekommenderar för övrig den filmen. Ja, den är animerad, men bra var den för det!

Jag har så länge varit sugen på fastlagsbullar och hade redan i början av veckan bestämt mig för att i helgen äta årets första fastlagsbulle. Tänkte nästan glömma bort det, men som tur var kom jag ihåg det i sista sekund när vi tidigare på morgonen åkte iväg till butiken för att köpa mjölk till kaffet. 

Sen när det är fastlagstisdag på riktigt ska jag slå till med en prinsess-fastlagsbulle. Men idag fick det duga med den traditionella bullen (med mandelmassa of course!! Allt annat är trams).


lördag 11 februari 2017

Fifty shades darker

Igår var jag med Tina på premiären av Fifty shades darker.
Jag blev verkligen inte besviken av filmen. Den var såå mycket bättre än den första filmen!

Efteråt gick vi till Netti för varsin drink och tog ikapp lite gossip som hänt. 



Och så slänger vi samtidigt in dagens fråga i utmaningen:

Du vinner 10 miljoner, vad gör du?
Köper mitt drömhus och reser runt en massa. Sen sparar jag ju också så klart och unnar mig en hel del.

fredag 10 februari 2017

Worldmap

Ni anar inte hur länge jag har letat efter en snygg världskarta!

Hittade en stor plansch på Ikea när vi var dit. Egentligen skulle jag göra ett litet projekt av den, men kom mig aldrig för. Så när Conny var och handlade snus kom han hem med en ram som passade till planschen. Så nu äntligen har den kommit upp på väggen.


Såå himla snygg! 




torsdag 9 februari 2017

Glömde bort bloggen igår, men vi kör vidare idag som vanligt istället med utmaningen. 





Hur tror du att ditt liv ser ut om 10 år? 
Då är jag 32 år. Är gift med mannen i mitt liv. Bor förmodligen i ett fint hus någonstans i Nykarleby området med eventuellt någon småtting springandes i benen. 


tisdag 7 februari 2017





Tisdag

Idag började jag en halv timme tidigare på jobbet. Helt sjukt hur inrutad man blivit av att inte skifta. För att det nu då endast skilde en halv timme från hur jag oftast börjar på jobbet, så har jag varit i obalans hela dagen. Och ännu värre är det ju om man börjar lite senare än vad man ska, som igår...
Man är allt bra konstig. Vi brukar skämta om på jobbet att vi nog är lite autistiska allihopa.


En bild från sommaren som Tina fotat.


Nu ska jag ta och fylla magen med lite mat och sen tar jag med mig lilla familjen ut på en promenad. Men här kommer nu dagens fråga i "utmaningen".


Vad är det bästa med dig själv?
- Att jag alltid är välkomnande mot alla människor. Jag har en liten förkärlek för människor som är annorlunda.
- När jag brinner för någonting går jag alltid in 100% i det jag gör.
- Jag är pålitlig och lätt att prata med.
- Jag vågar vara den jag är. Har för längesen slutat bry mig om folk gillar mig eller inte. 

måndag 6 februari 2017

Veckans träningspass


Ny vecka innebär ju också en ny träningsvecka. 
Jag planerar alltid in mina pass på förhand, en vecka åt gången. Själva planeringen är ju nästan lika rolig som själva träningen. Speciellt bra känns det alltid om alla pass blir genomförda.

Måndag: Tungt benpass
Tisdag: Promenad
Onsdag: Cardio
Torsdag: Marklyft + lätt benpass
Fredag: Vila
Lördag: Överkropp + cardio
Söndag: Vila


 Hur ser balansen mellan familj/kärlek/vänner ut i ditt liv? 



Familj: Jag har världens bästa familj som står mig väldigt nära. De betyder så otroligt mycket för mig. Familjen umgås jag väldigt mycket med och jag kan umgås med dem precis som jag gör med mina vänner. 



Kärlek: Min stora kärlek i livet är Conny. Han är den som jag alltid kan lita på. 
Vi umgås ganska mycket, eftersom att vi har flera gemensamma intressen. Men vi kan också umgås på varsitt håll utan problem. Han är min bästa vän samtidigt som han är världens bästa pojkvän. 


Vänner: Jag har väldigt många fina vänner och har inte svårt för att stifta nya bekantskaper. Men jag har ju mina allra närmaste som betyder extra mycket för mig. Speciellt Tina då.

Alltså, jag har väldigt många som står mig nära i mitt liv. Och jag har en väldigt bra balans med att umgås med alla dessa eftersom att alla på sitt sätt ger mig kärlek och är mina vänner. Svårt att förklara, men hope you get it. 



söndag 5 februari 2017

Hemgjorda chicken nuggets

Enda sen jag var på föreläsningen som Katrin Zytomierska hade här i Nykarleby har jag varit sugen på att göra hennes hemlagade chicken nuggets. För det är någonting som jag gillar, men jag köper det aldrig! För mycket skräp i det för min smak, men gott är det ju.
Men dessa hemgjorda finns det inget skräp i, och de smakar helt fantastiskt gott!

Receptet har jag hämtat härifrån

Jag gjorde några små ändringar i receptet. Jag mixade t.ex kycklinglåren för att få dem mer runda. Och några fläskchips hade jag inte heller, så det skippade jag bara. Annars samma! 

Vilken tid i livet har varit din bästa så här långt?


År 2014 skulle jag tro. Eller det är det året jag minns bäst och har så himla många minnen från.






Jag spenderade någon månad i Norge, var på semester med girlsen till Turkiet, gick reseledarutbildningen och spenderade 5 veckor i Spanien.
Det året träffade jag också Conny.

Godmorgon Söndag


Och vad gör jag uppe före kl. 8 på en ledig söndag?? Good question...

Hela veckan har på något sätt varit jobbig. Inte så att jag inte har gillat veckan som varit, men den har gjort mig en aning sliten. Så när helgen kom bestämde jag mig för att endast ta det lugnt och fokusera på att tanka energi. 
Sagt och gjort. Jag har haft mysiga hemmakvällar och somnat innan klockan tolv både fredag och lördag. Igår sov jag till 11 (!!). Men idag verkar det som att jag har fått all energi jag behövt för längre än halv åtta kunde jag inte sova. Så det känns bra med andra ord! 

Idag är jag och Nelly ensamma i lägenheten. Conny har stuckit iväg till Haparanda för att köpa snus, och jag skickade med beställningslistan till Ikea. Mohahaaa!
Så mina och Nellys planer är att vi ska komma oss ut på en promenad och jag ska fixa ihop egna chicken nuggets (har tänkt göra det enda sen jag var på Katrin Zytomierskas föreläsning). 
Så kika in lite senare för ett eventuellt recept här på bloggen.


Gårdagens middag blev lax med ugnsrostad sötpotatis. Stekt lök och en kall creme fraiche sås med citron. 

lördag 4 februari 2017


Vad var ditt drömjobb när du var liten?
Jag skulle bli prinsessa! 


Jag vägrade att ha byxor på mig, utan gick med klänningar/kjolar varje dag, för det är så prinsessor gör. 
Än idag älskar jag att ha klänning på mig och hittar jag en krona så tar det inte länge innan den åker upp på huvudet. 
Always be a princess!

torsdag 2 februari 2017

10 dagars utmaning

Denna vinter har verkligen inte varit min bloggvinter så att säga. Jag har inte alls haft tid till att tänka på bloggen överhuvudtaget. Det har kommit så mycket annat emellan, så de gånger jag har uppdaterat så har det i princip varit för att det inte ska bli för tyst här. Då har det ju såklart varit periodvist som jag har bloggat "bättre", men nu igen känner jag att jag har kommit i en bloggsvacka. 
Så nu tänkte jag att jag kör en 10 dagars lista. Vissa av "punkterna" gör jag ett helt inlägg om, medans vissa av dem slänger jag in i ett annat vardagsinlägg helt enkelt. 




1. Vad var ditt drömjobb när du var liten?
2. Vilken tid i livet har varit din bästa så här långt?
3. Hur ser balansen mellan familj/kärlek/vänner ut i ditt liv?
4. Vad är det bästa med dig själv?
5. Hur tror du att ditt liv ser ut om 10 år?
6. Du vinner 10 miljoner, vad gör du?
7. Vilka tre drömmar/mål har du som du vill förverkliga i närtid?
8. Fem saker nästan ingen vet om dig?
9. Att ha balans i livet, vad betyder det för dig?
10. Vad skulle du vilja lära dig/lära dig mer av?



onsdag 1 februari 2017

FEBRUARI

Hur har er första månad på det nya året varit? För min del har det nya året bara varit positivt. Jag känner att jag verkligen har flyt på alla plan i livet.

Saker jag kan konstatera är:
Jag känner att jag har en bra balans i min träning och i kosten. 
Jag trivs bra på mitt jobb.
Vi har verkligen fått en underbar hund.
Jag har världens allra bästa pojkvän. 
Min familj är den bästa man kan önska sig.
Jag har så många fina vänner.

Detta är saker som jag nog är medveten om varje dag, men just nu och just denna månad har varit så himla bra. 
Ofta har vi ju alla bättre och sämre dagar. Men helt ärligt så vet jag inte om jag ännu haft någon riktigt dålig dag än i år. Livet är precis så som jag vill ha det. (Förutom att en resa eller två inte skulle sitta helt fel då.)