onsdag 31 maj 2017

Träningslistan



Träning för mig är: Roligt, tungt och har blivit alltmer en social grej

Min favoritträning: Är när tunga träningspass går riktigt bra. Den känslan är helt awesome!
Den känslan uppnår jag bäst via styrketräning. Och det är nog favoriten, men sen gillar jag att dansa och annat roligt också.

Det bästa med att träna: Är när man känner sig starkare och uppnår sina mål.


Det sämsta med att träna: Är nog att det tar så mycket tid. Speciellt om du vill satsa och nå större mål. Då behöver man nog lägga ner en del tid.

En sport jag skulle vilja pröva: Surfing, kitesurfing och olika extremsporter som typ fallskärm

En träningsgren jag inte förstår mig på: Jag kan nog förstå mig på i princip all typ av sport. Men sport som jag själv inte gillar är t.ex innebandy och orientering.

Därför tränar jag: För att jag tycker att det är kul och för att jag mår så bra av det

Mina träningsmål: Närmsta målet är att delta i en styrkelyftstävling och kvala in till FM


tisdag 30 maj 2017

Tillbaka till vardagen

Igår landade jag igen på finsk mark. På ett sätt är det ju skönt att vara hemma igen, men för min del så skulle det inte ha gjort någonting om resan skulle ha varat längre. 
Conny var hur som helst super gullig när han kom och hämtade mig, med rosor och allt. Sen svängde vi in via Tesses café för en bit mat. 

Idag är det "tillbaka till vardagen" för hela slanten med både jobb och träning. (psst. vi var några styckna med i tidningen från jobbet idag)
Böjen gick över förväntan också, och jag har nu fått bekräftat när min första tävling blir av. (psst. spika in Jakobsdagarna i kalendern om ni vill se när vi krigar mot stången) 


Igår skrev jag ju om att vi hade besökt en nattklubb i Bryssel som hette Spirito. Jag hittade lite bilder därifrån från deras facebook sida. Så här får ni se hur häftigt det ser ut att partajja i en kyrka: 




 Alla bilder är från Spiritos Facebooksida

söndag 28 maj 2017

Utekväll i Bryssel

Idag mår jag verkligen som jag förtjänar.. 
Längesen jag har varit ute ända till morgontimmarna, men vi hade verkligen så kul med svenskarna och norrmännen igår så klockan bara flög iväg. 

Efter förfesten drog vi till en klubb som hette Spirito. Nattklubben hade tidigare varit en gammal kyrka, så det var verkligen något ut över det vanliga. Akustiken, högt till tak och discoljus på det. Det var rätt coolt!



Idag ville vi ha våfflor, så vi gick och åt varsin våffla. Jag tog en belgisk våffla med vaniljglass och chokladsås. 

I morgon åker jag hem igen, så i kväll ska jag packa min väska och sen drar vi eventuellt till en uteservering och bara sitter och njuter det sista av Bryssel.

lördag 27 maj 2017

31

Alltså vilken fantastisk dag, 31 grader och strålande sol!

Vi började dagen med att åka iväg till gymmet. Kändes som evigheter att inte ha besökt ett gym sen i tisdags. Så jag körde ett lätt helkropps pass. 
Det var typ det enda vettiga vi har gjort idag. Resten av dagen har vi spenderat ute i trädgården och druckit rosé. Inget billigt skit heller när Tessans au pair föräldrar bjuder. Lyxigt värre!

Nu har vi ätit middag och ska börja ställa oss iordning för att åka iväg och träffa de svenska au pair tjejerna. 


Strax utanför var Tessan bor så finns en damm.


Tyckte att det var så fint där, så ville ha en bild...


Och passligt så råkade en svan komma förbi simmande..


- Jaajaa, lite närmare svanen, kom kom!

Amsterdam

Igår åkte vi en sväng till Holland, nämligen till Amsterdam. 
Amsterdam är faktiskt en av de städerna som jag har gillat bäst att besöka. Det var riktigt fint där!



Det första vi gjorde när vi kom dit var att söka efter ett lunchställe. Så vi satte oss på en uteservering och bara njöt av att vara framme. 

Efteråt började vi strosa runt och titta oss runt i staden.




Det var så fint med alla kanaler som slingrade sig in i staden. Påminde lite om när jag och Conny var till Strasbourg faktiskt. 








 

Vår Amsterdam-tur var verkligen så himla bra! 


torsdag 25 maj 2017

Bryssel

Jag anlände till Bryssel igår kväll. 

Tessan var väldens sötaste när hon väntade in mig på flygplatsen med skylt och allt.


Många vägar var avstängda och polisar fanns det typ överallt. Allt berodde tydligen på att Donald Trump var här på besök och det räknades med att bli många protester. 
Lite så var det ännu idag, men vi åkte dit vart vi slapp. Så Tessan guidade mig genom staden, och dit vart vi inte slapp tar vi en annan dag. 

Tror jag släpper ett bildregn från guidningen bara:

Grand-place


Mycket häst och vagn körs det med

Manneken pis
En väldigt stor sevärdhet, tydligen. Lite beroende på dag så klär dom ut honom, idag råkade han se ut såhär. 

Åååh, alltså deras våfflor *hjärtaögonsmaili*


"Bourse". The Brussels Stock Exchange



St. Michael och St. Gudula katedrale



Saint Jacques-sur-Coudenberg


Royal Palace of Brussels
Tänkte faktiskt att jag skulle flytta in hit. 

Efter sevärdheterna åkte vi och köpte lunch och hade piknick 



onsdag 24 maj 2017

Onsdag

Flyget till Bryssel startar först kl. 16.40 idag. Så egentligen skulle jag ha kunnat jobba idag, men det tänkte jag inte på när jag önskade ledigt. Aja, skönt med en ledig dag innan jag åker iväg. 

Började morgonen med sovmorgon (jeeij, sov till klockan åtta!). 
Innan jag sen parkerade mig på terassen för frukost gick jag och Nelly en morgonpromenad på spånbanan. Bästa promenaderna blir just på sådana ställen. Då kan Nelly springa löst och får på så sätt dubbelt med motion än vad hon annars skulle få. Tar in henne i kopplet när vi möter folk såklart, men idag hade vi turen att inte möta på en enda människa. 
En stund senare kom först Matilda hit och joinade mitt solande. En stund efter det kom även mamma på besök. Jag bjöd dem på rester från gårdagens middag och vi satt ute i solen och bara njöt. 



Nu väntar jag bara på att Conny ska komma hem från jobbet så att vi kan börja söka oss mot flygfältet. 

Kommer blogga som vanligt under resan, så här är det bara att kika in som vanligt. 

tisdag 23 maj 2017

I livet just nu

Min träning går så i vågor.. 

Dagens bänkpass gick så jäkla bra! 2x2 på mitt gamla PB. Nästa vecka ska jag maxa och jag kommer fixa mig ett nytt 1 RM.

Böjen däremot gick inte alls bra igår. Första gången jag failar i ett program faktiskt.. Men jag har bytt böjteknik, så jag får väl räkna med att det tar en tid innan jag är helt back on track.


Annat som händer förutom träning då?

I vårt neighbourhood har vi haft talko. Räfsat, klippt buskar osv.. Vi avslutade allt med ett litet knytkalas. Ganska trevligt hade vi ändå, vi och pensionärerna.

Jag och Conny har börjat titta på en ny serie. Först när Conny berättade vad den handlade om så lät den inte alls intressant, men efter att ha tittat klart nästan alla avsnitt som har kommit ut kan jag nu faktiskt starkt rekommendera Designated survivor.

Sen jag färgade håret har jag blivit kallad Matilda (min systers namn) vid ett flertal tillfällen. Antar att vi liknar varandra mer när vi har lite samma färg på håret. 

I morgon åker jag iväg till Bryssel.
Jag ska alltså och hälsa på Tessan som snart har varit där i ett år som au pair. Ni anar inte hur mycket jag ser framemot det!

Inlägget får prydas med en bild på mig med min bror och syster för en vecka sen. 

måndag 22 maj 2017

Min bucketlist för sommaren 2017

Som jag längtar efter sommaren! Nu när dagarna har blivit lite varmare så känns sommaren inte så långt borta längre. Jag kan inte göra annat än att börja fundera över sommarens planer. 

Jag tänkte skriva en bucketlist för vad jag vill hinna med i sommar. Men då vet vi ju också att sommaren alltid flyger iväg i raketfart och när sommaren sen är slut har man knappt hunnit med hälften av vad man hade tänkt. Men någonting av nedanstående ska jag nog hinna med. 
Sen hoppas jag också att det dyker upp många spontana saker, dom brukar alltid vara bäst.



1. Åka iväg på en resa till Bryssel. Om nu det räknas som en "sommarplan" när jag faktiskt gör det på onsdag.

2. Åka på en roadtrip med husbilen. När mamma och pappa ändå har en husbil som vi får låna, varför inte göra det?

3. Åka på en resa till Norge. Den här punkten skulle eventuellt kunna hänga ihop med andra punkten. Största frågan där är nog vart till Norge..? 

4. Resa iväg med Conny någonstans i Europa. Vi har funderat lite på Italien.

5. Göra min tävlingsdebut i styrkelyft. Förhoppningsvis kommer det eventuellt komma en styrkelyftstävling i Jakobstad under Jakobsdagarna. Jag kryssar fingrarna för det!

6. Plocka mycket bär och äpplen från gården. Vi har turen att få bo i min mormor och morfars lägenhet. Dom har haft väldigt gröna fingrar båda två så att säga, så det finns en hel del godsaker här. 

7. Spendera många varma soldagar på stranden. Även om jag inte simmar så mycket är feelisen med strand det bästa.

8. Grilla.  Med goda vänners sällskap blir det ännu bättre, kanske t.o.m ordna en grillfest?

9. Gå långa morgonpromenader i skogen tillsammans med Nelly. Innan solen har hunnit börja gassa riktigt ordentligt.

10. Dricka morgonkaffet utomhus. Jag tycker om att njuta av mitt morgonkaffe till fullo, bäst blir väl det om jag samtidigt får njuta av vädret också. 

11. Vandra. Jag och tjejerna har funderat lite på att vandra Utterleden tillsammans.




Vad har ni för sommarplaner? Berätta gärna! :)

söndag 21 maj 2017

Grillsäsongen inledd


 Äntligen har vi fått lite värme hit! Jag satt ute en bra stund igår och bara njöt av solens strålar. Min bleka hud fick sig en gnutta färg, och på en gång känner man sig så mycket fräschare. 
Vi passade samtidigt på att inviga vår nyinköpta grill och därmed vad grillsäsongen inledd.
Det är någonting speciellt med när man grillar. Allt smakar mycket bättre på en grill. Gissar jag rätt så kommer grillen användas flitigt i sommar. 





lördag 20 maj 2017

Veckans träningspass

Idag är sista träningsdagen för denna vecka. Brukar nästan alltid ha vilodag på söndag, och så även denna vecka. Så tänkte visa er hur veckans träning har sett ut.


Måndag - Ben
Knäböj 3x6, 3x2
Leg curls 
Leg kickbacks

Knäböjen var så fruktansvärt tung. I programmet som jag kör skulle det egentligen vara 6x6 på 85kg. Men min hals var alldeles tjock av slem och hjärtat pumpade på 2000, så det blev endast 3 set. Men körde sen i stället 3 set tvåor på samma vikt för att i alla fall få några lyft. 
Efter böjen körde jag lite baklår. (Som ni ser har jag inte skrivit upp varken set eller reps på komplementsövningarna, men ungefär 3-4 set med 8-15 reps brukar det bli)



Tisdag - Vila


Onsdag - Bröst och rygg
Bänkpress 3x3
Latsdrag
Latsdrag med smalt grepp
T-bar row

Kör även ett program i bänken som börjar vara på slutrakan. Programmet är två dagar i veckan och när jag började programmet började jag på 8x8 följt av 7x7, 6x6, 5x5 osv.. 
Efteråt körde jag lite ryggövningar. Vet om att jag fuskar lite med dem och borde sätta in lite fler roddövningar. 


Torsdag - Ben
Marklyft maxning, 125kg
Lätt knäböj

Det blev ett sent pass på torsdagskvällen. Vi satt några stycken hemma hos oss och åt pizza framför ishockey. Vi har ett intärnt skämt om att när man tar ett PB så får man äta pizza, PB-pizza. 
Jag åt min pizza utan att ha tagit ett PB, så jag bestämde mig för att ta ett PB senare under kvällen. (skämtåsido, man får nog äta pizza annars också, men det är roligare när man tagit ett PB)
Hade siktet på 130kg, det satt som sten i marken. Nästa gång! Fick nöja mig med 125kg.
Skulle böja lätt efteråt, men hade glömt mina knävärmare och var väldigt trött efter marklyften. Så det blev superlätt böj, 3x5 på 60kg.

Haha, snygga miner...


Fredag - Vila


Lördag- Bröst och armar
Bänkpress 8x1
Armar

Andra dagen i bänkprogrammet är och har varit genom hela programmet 8 medeltunga ettor. 
Efteråt tänkte jag träna lite armar och axlar. Har ännu inte bestämt exakt vad, det brukar jag luska ut när jag väl är på gymmet. Sen om det känns okej i kroppen (min träningsvärk från marklyften är pina) så kanske jag borde köra lite roddar också.